Tenhle život jsem si vybrala , tak ti kteří tady nemají co dělat tak vypadněte !

Typy pro lenochy

19. srpna 2010 v 10:38 |  Tipy a triky
Mixujte
Ovocné džusy si vždycky zřeďte minerálkou.
Ušetříte tak dost kilojoulů. Samozřejmě byste se měla snažit kupovat džusy bez přidaného cukru.

Zapisujte si
Víte vůbec, co a kolik toho za celý den sníte? Založte si deník a zapisujte si do něj nejen hlavní jídla, ale každé sousto, které přes den sníte. Na konci týdne si své poznámky pořádně přečtěte a vyškrtejte ze seznamu zbytečné kalorie, bez kterých se obejdete - takové potraviny přece nemusíte jíst každý den!

Stejné místo
Doma jezte vždycky na stejném místě a nenechte se ničím rušit - ani televizí nebo novinami.

Mini-pohyby
Kdekoliv můžete vyzkoušet nenápadné cviky. Hýbejte palci u nohou, bubnujte prsty nebo zatínejte břišní svaly. I těmito jednoduchými cviky spálíte víc tuků.


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Honey Honey | Web | 19. srpna 2010 v 13:07 | Reagovat

Aha, zas tak nechutný to není zvracet do umyvadla nebo sprchy :-) Věř mi, dělala jsem to ještě horší. Bydlím v bytě, takže tu před nikým nic neutajíš. Musela jsem zvracet tak, že jsem si do pokoje vzala tašku, zavřela se a pustila nahlas hudbu a zvracela do té tašky...a pak jsem ji musela někde schovat a počkat až ji budu moct vyhodit aniž by to někdo viděl :-) A nebo jsem chodila zvracet i ven...hrozně jsem se za to styděla a rodiče na to přišli i tak, když jednou našli tu tašku..

2 Swatty Swatty | Web | 19. srpna 2010 v 13:07 | Reagovat

Ráda spřátelím přidávám si těě;)

3 xindie xindie | E-mail | Web | 19. srpna 2010 v 13:09 | Reagovat

jj klidně s tebou spřátelíme :-)

4 Missie♥ Missie♥ | Web | 19. srpna 2010 v 16:00 | Reagovat

dobré rady :)...inak rada spriatelím už som si ťa pridala :D

5 xindie xindie | E-mail | Web | 19. srpna 2010 v 16:39 | Reagovat

Ahoj moc pěkný blog... mohla bych tě jen o něco požádat? Máš mě v SB jako Xindie, ale já mám blog ještě s jednou holčinou. Jmenuje se Evuliana. Napiš jí tam prosím taky ju?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama